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冬天更容易减肥

2020-04-12减肥百科

简介冬天为什么更容易上火人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,来住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,自甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦百蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食度物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。为什么冬天更容易发胖1、运动减少冬天气温百降低,懒癌滋生,寒风凛冽,大家都不愿意出门锻炼身体,开始蜗居生活。运动量的减少会直接导致

冬天为什么更容易上火

人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,来住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,自甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦百蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食度物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

为什么冬天更容易发胖

1、运动减少

冬天气温百降低,懒癌滋生,寒风凛冽,大家都不愿意出门锻炼身体,开始蜗居生活。运动量的减少会直接导致体内热量堆积,没有消耗的热量会转化为脂肪,所以就变胖咯。

2、食欲旺盛

在外在环境温度降低的情况下,体温也会变化,人体为了控制平衡,维持正常体温,需要更多的能量。此外天冷会影响胃酸分泌,所以在冬天我们的食欲会比较旺盛,吃的也就多了。

3、趁热吃

天冷了食物当然得趁热吃。为了维持身度体热量,吃东西是比较主要的一种方式。食物趁热吃,也可以促进肠胃消化,增强身体的新陈代谢。但是,对于减肥来说,淀粉类食物就不宜趁热吃。

4、脂肪合成代谢加快

皮下脂肪具有让身体减少热量散失并防治外界热辐射侵入的作用。冬天御寒,为了维持温度,人体会本能的存储脂肪。所以冬天脂肪的合版成代谢速度要比平时快,且脂肪分解代谢的速度要比平时低权,这样一来,脂肪就会在体内堆积导致肥胖。

5、天黑早

冬天确实相比较其他季节,天黑早。吃完晚饭,大概七八点,在其他季节例如夏天,人们会选择出去散步乘凉,但是到了冬天,大家都会缩在被窝里面,这样晚饭后没有消食,就更容易长胖了。

为什么冬天更容易上火

一方面呢,是冬天天气干燥嗯,相对来说呢,空气中干燥了很多对于百身体水分啊,可能是度需要更多的水分,但是如果咱们保持像夏天一样,秋天一样知的喝水频率或者说补水频率来说的话对于冬天来说就太少了,所以非常容易上火,道这是一点。加方面呢,就是冬天的时候呢嗯,吃水果蔬菜相对内来说,相对于秋天呀,夏天呀,少而且吃凉的少大部分都是温热滋补的东西比较容容易引起上火,这就是第二点原因。

很多人都有这种感觉,冬天特别容易上火:口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干抄涩、大便干燥…

虽算不上大问题,但它们却影响了我们正常的饮食、休息,那么冬天的“火”怎么灭呢,

一、心火:袭心烦急躁、口舌糜烂

主要表现:心在道百医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。

预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多度食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。

人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外zhidao界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,回易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现答为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。