您现在的位置是: 首 页 > 减肥百科 > 柠檬水减肥方法-柠檬水减肥方法柠檬水的制作方法

柠檬水减肥方法-柠檬水减肥方法柠檬水的制作方法

2020-01-01减肥百科

简介柠檬水减肥方法柠檬水里面就是比白开水知多了一点有机酸,维C和矿物质,对减肥的意义不大,但是如果放的柠檬比较多,酸味比较浓,道可能会促进胃酸的分泌内,刺激食欲并加快消化速度,反倒不利于减肥,所以我建议以白开容始为主,适当喝点柠檬水,问题不大。首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水。第二天,应该感觉

柠檬水减肥方法

柠檬水里面就是比白开水知多了一点有机酸,维C和矿物质,对减肥的意义不大,但是如果放的柠檬比较多,酸味比较浓,道可能会促进胃酸的分泌内,刺激食欲并加快消化速度,反倒不利于减肥,所以我建议以白开容始为主,适当喝点柠檬水,问题不大。

首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。

第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水。

第二天,应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭,随时补充柠檬水,但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可以游泳,可以跳舞。在此过程中,你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

第四天,相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了,柠檬水依旧照喝,但是要增加锻炼,把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些,这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

第五天跟第四天的状态相同,但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充,配合锻炼后,如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗,因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素,如果这个时候洗澡,毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

柠檬水的制作方法

材料:柠檬,蜂蜜,盐百

蜂蜜柠檬水步骤:

1.柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净

2.将柠檬两头切度去后,再切成薄片

3.以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中问

4.将切好的柠檬片全部浸入蜂蜜中

5.盖上盖子,放入答冰箱中保存1周左右

6.用无水版无油的筷子取2片柠檬,放入茶壶中

7.倒入少许浸过柠檬的蜂蜜

8.倒入凉白开,搅拌均匀

9.倒入杯中即可饮用,剩下的柠檬蜂蜜需权继续放入冰箱中保存