您现在的位置是:首页 > 冬天
  • 冬天减肥计划-冬天怎么减肥呀

    冬天来了,我的跑步减肥计划冬天怎么减肥呀首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进食速度要慢。呵呵我也是从迅购网资讯拉来的我说的不是很具体你可以参考下他说的。冬天在家锻炼的计划建于你现在是高中生,百不要做深蹲运动,那样会

    2020-04-12

  • 冬天喝什么糖水好-冬天喝什么粥好献血前喝盐水好

    冬天喝什么粥好寒冷而干燥的冬季,喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以copy及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐。大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,除了煮大米粥外,还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。冬季养生宜多食热粥,北方有吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦百粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥度等。也可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低

    2020-04-12

  • 冬天适合吃的炒菜-冬天适合吃哪些水果

    马上要到冬天了,冬天适合吃哪些水果一年四季,每个季节都有适合吃的水果,对于干燥的冬天,可以选择下面这些水果来吃。比如橘子、苹果、香蕉。先说橘子,冬天风大且少雨,那么相对于其他三个季节来说天气就比较干燥,而橘子的含水量大家都是知道的,可以说橘子啊,全是汁。含水量大是一方面,另一方面,橘子的营养价值简直不要太高,橘子里含有大量的维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。另外,橘子对慢性肝炎和高血压患者也有很大的好处,它还可以加速胆固醇转化,防止动脉硬化。再说苹果,提起苹果大家都不陌生,平价亲民的好水果,且四季常有。苹果里面含有各种各样的营养大家都知道,营养丰富了可以提高抵抗力、促进身体健康。而且在

    2020-04-12

  • 冬天适合吃的炒菜-冬天适合吃哪些水果

    马上要到冬天了,冬天适合吃哪些水果一年四季,每个季节都有适合吃的水果,对于干燥的冬天,可以选择下面这些水果来吃。比如橘子、苹果、香蕉。先说橘子,冬天风大且少雨,那么相对于其他三个季节来说天气就比较干燥,而橘子的含水量大家都是知道的,可以说橘子啊,全是汁。含水量大是一方面,另一方面,橘子的营养价值简直不要太高,橘子里含有大量的维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。另外,橘子对慢性肝炎和高血压患者也有很大的好处,它还可以加速胆固醇转化,防止动脉硬化。再说苹果,提起苹果大家都不陌生,平价亲民的好水果,且四季常有。苹果里面含有各种各样的营养大家都知道,营养丰富了可以提高抵抗力、促进身体健康。而且在

    2020-04-12

  • 冬天喝酸奶的好处-

    女生冬天喝酸奶有什么好处预防妇科疾病:这对于女性患有妇科疾病的人来说,但经过研究发现,百女性每天坚持饮用适量的酸奶,便能使阴道酸碱值从6 0降至4 0(正常值为4 0—4 5),从而有效的预防以及治疗阴道炎。美容养颜功效:在众多的天然美容原料中,纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效,也是具有镇定效用的洁肤剂,因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等,能够有效地改善人体血液的酸碱度,减少皮肤中色素斑的形成,并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。度缓解便秘,加强消化:很多女性喜欢喝酸奶,酸奶确实有一定的减肥效果,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。出现有消化不良的女性,在平时就可内以适量的喝点酸奶,它能够促进胃液分泌,从

    2020-04-12

  • 冬天更容易减肥

    冬天为什么更容易上火人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,来住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,自甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦百蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食度物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。为什么冬天更容易发胖1、运动减少冬天气温百降低,懒癌滋生,寒风凛冽,大家都不愿意出门锻炼身体,开始蜗居生活。运动量的减少会直接导致

    2020-04-12

  • 女生手冷脚冷怎么办-冬天洗澡冷怎么办

    臀部冷怎么办臀部冷,zhidao是臀部气血运行过慢,导致臀部获得气血能量少,产生的热量不足以温暖臀部,便会冰凉。它是如何导致的呢?体弱,气血不足。体内及臀部经络血管淤堵。体内及臀部寒湿重,恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及臀部气血运行,畅通体内淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将淤堵垃圾及寒版湿随着汗液排出体外,久之,体内气血运行通畅,便会得到恢复了。臀部冷与知体质虚弱,免疫功能低下。与受风受凉受湿。风湿,肝肾虚弱,肾阳虚等有关。意见建议:建议患者生活中注意好防寒道保暖,可以给去医院中医科就诊,经医生辩证确诊后使用黄芪桂枝五物汤以及肾着汤加减行温经散寒,助阳通脉治疗,内此外注意尽容量多增

    2020-04-11

  • 冬天为什么容易胖

    冬天为什么容易胖1、天冷了,运动少了,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退知,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。2、冬天食欲增加。冬季气温较低,人的胃肠供血量道增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加。加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往在体内储备,所以冬季最易发胖。此外,不少人还喜欢在冬天吃零食。零食带来的热量无法消耗,自然就囤积成脂肪。3、寒冷引发的生理反应。冬天天气寒冷,人活动量减少,食欲增强。同时为了御寒人体专脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结属构较好,并具有极强的化学活性,人体易趋肥胖。此外,冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了

    2020-04-11

  • 适合女生喝的花茶-有什么适合冬天喝的花茶

    体寒的女生适合喝什么减肥功效的花茶传统的中医著作中,明确指出大部分的花类均属于寒性,而女姓属阴 寒性体质饮用花茶,应该加入一些热性的成分,以便平衡药性,增进功效 玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。洛神花——解毒、利zhidao尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪玳玳花——清血,促进血液循环,舒肝、和胃、理气,适合脾胃失调而肥胖的MM。柠檬片——利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM。决明子——促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。陈皮——可以帮助消化、排除胃气,还可专减少腹部脂肪堆积。甜菊叶——天然甜味剂,是瘦身者的良伴,几乎没

    2020-04-11

  • 冬天该怎么减-冬天该怎么减肥

    冬天该怎么减肥冬天是个最容易发胖的季节,研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律。冬季人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%,脂肪的堆积可增加8%-12%!!但是如果你若问我什么时候最适合锻炼?那我也许会告诉你,就是冬天。记住这4个诀窍,你的体重蹭蹭直降!一、冬天运动是减肥的绝佳时机。在较为寒冷的条件下,人类会利用两种快速产热的方式来维持体温。一种是战栗产热,也就是我们俗称的哆嗦,通过骨骼肌的收缩来提供热量。另外一种是非战栗性产热,又称代谢产热,主要通过棕色脂肪组织来完成。什么是棕色脂肪?它可不是用来储存能量的脂肪。相反,棕色脂肪细

    2020-04-11

  • 经期喝蜂蜜水好不好-冬天早上喝蜂蜜水好不好

    喝柠檬蜂蜜水好不好柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此,中医认为,柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合,经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时,喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。自制柠檬蜂蜜水有两种方法,都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中,再取约3茶匙蜂蜜在杯中,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,

    2020-04-11

  • 冬天吃什么中药-冬天吃什么养生冬天食补吃什么

    利尿吃什么中药利尿食物诸如:冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,梨、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬,罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶纤维素、海藻、海带、小麦夫、米糠。冬天吃什么减肥生姜,红茶(就是红茶啦,偶买的是力顿的红茶,就是一次性一小袋子的,偶买了29米米吧,100包)用法:就是把生姜去皮,切成薄片片,我一般放6片吧,然后放一袋红茶,用开水泡一杯喝掉 效果:喝完之后,胃里面暖暖的zd 热热的。而且手和脚都会热起来哦。生姜是起暖的。大家应该都知道哦,这样加速胃动力消化 自然就会消耗脂肪的啦(具体原理大家可以去回baidu,搜索生姜红茶减肥法,就会出来

    2020-04-11

  • 冬天想吃什么-为什么冬天我总是想吃东西呢

    为什么冬天我总是想吃东西呢冬天冷需要热量热量那来?当然是食物注意以下几点:1别:相信任何瘦身体减肥药和工具2别:通宵和熬夜对身体皮肤都不好,zhidao睡眠不好影响新陈代谢,也会胖3别:别吃或少吃催化剂食品(如泡面,)饮食要有规律别吃夜宵了4别:刻意的结食或不吃莫些有营养的食专物对身体不好。5要:运动。多出出汗属不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油!别忘了把分给我谢谢祝你:健康好身材

    2020-04-11

  • 冬天喝玫瑰花茶-玫瑰花茶可以加蜂蜜喝吗

    经期能喝玫瑰花茶吗玫瑰花茶在月经期是可以喝的。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。copy此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝百脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶,鲜花除玫瑰外,蔷薇、桂花和现代月季也具有甜美、浓郁的花香,也可用来窨制花茶。其中半开放的玫瑰花,品质最佳。成品茶甜香扑鼻、香气浓郁、滋味甘美。玫瑰花茶制作工艺为茶坯与鲜花处理、窨花拼和、起花、复火、提花。

    2020-04-11

  • 冬天应该怎样减肥-冬天应该怎样洗澡

    冬天应该怎样洗澡现在天气渐渐的变冷了,很多人在晚上会选择洗一个舒服的热水澡让自己拥有一个好的睡眠,更能消除一天的疲劳,但是你的洗澡方式用对了吗?怎样洗才算是对身体最有益的呢?我们又该注意哪些事项呢?冬天由于气温变低,人在进入浴室后,身体的血液都集中到内脏以及头部,这个时候如果你先洗头的话很容易导致你头部的血液流通不顺畅。有则消息说日本有人因为在冬季洗澡时先洗头导致死亡,当时很多人高呼自己中枪,莫名的担心和后怕甚至有人觉得自己一直是在冒着生命危险洗澡。其实,这种说法有点危言耸听,虽然说在气温相差大的冬季先洗头会有导致一些心脑血管病的几率,这一点有一定的科学根据,但并没有传说中的那么惊悚。但为了健

    2020-04-11

  • 冬天吃什么火锅-冬天吃什么火锅好呢

    冬天吃什么火锅最好天儿冷了,火锅店火了。北京友谊医院营养科主任洪忠新指出,吃火锅最容易实现食物多样化,但是选涮的菜品还应讲究膳食结构的平衡,肉类、蔬菜、豆制品、饮品、主食都不可少。锅底:清汤最好小料:麻酱、香油肉类:羊肉、鱼肉、鸡肉,冬季温补的最佳食物是羊肉豆制品:豆腐、冻豆腐、豆芽、豆皮等食用菌:香菇、金针菇、蘑菇、木耳等蔬菜:菠菜、油菜等叶类蔬菜,土豆、藕等根茎类蔬菜,以及南瓜、冬瓜等蔬菜主食:绿豆面、荞麦面等杂粮水果:梨、香蕉等凉性水果饮品:菊花茶、不加糖的橙汁、草莓汁等果汁200毫升,或酸奶200-300毫升TIPS:麻辣锅底不宜多吃TIPS:若加入带皮生姜、大葱等温补食品最理想TIP

    2020-04-11

  • 冬天吃中药好-冬天吃什么好

    冬天吃什么好许多食物都具备御寒功效,多吃点御寒食物,你的身体就不会被寒冷打败。冬吃羊肉御寒中医认为,在冬季应多吃性温热、御寒的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中,羊肉是最具保温、发热作用的食品。晨喝姜茶暖身怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单:把姜和花茶或红糖一起冲泡即可服copy用。另外,大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应多吃。补维生素更耐寒由于寒冷气候使人体氧化产热加强,人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。

    2020-04-11

  • 红豆薏米汤冬天能喝

    喝红豆薏米汤多久见效红豆百薏米汤要长期坚持,常喝有效,具体要看自身实际情况。营养价值薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能度减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。问湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根答本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。菜品特色薏米红豆粥有个好处,就是怎么专熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份属大半都在汤里。红豆薏米汤要长期坚持,具体要看自身实际情况。营养价值百薏米红豆粥具有良度好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。湿邪是造成现代各问种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最

    2020-04-10

  • 春天适合吃的水果-冬天适合吃哪些水果

    十月适合吃哪些水果那转眼间快到十月份了,天气也越发凉爽了,让人zd感受到了浓浓的秋意。随着季节变化,秋冬时令水果也开始纷纷登场。适合当季水果主要有以下几种版:栗子、柚子、葡萄、杨桃、荸荠、柿子权、梨、苹果、柑橘、枣、石榴、无花果、香蕉 进入10月份,天气变得凉爽起来,早晚巨大的温差一zhidao下把人们带入了深秋,随着季节的变化,秋冬令水果回开始大量登场。10月份吃什么水果好?除四季常有的苹果、梨、香蕉之外,冬枣、柿子、橘子、甘蔗、答山楂等时令水果成为本月市场上最受欢迎的了。十月份吃什么水果?1、栗子进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。专家指出,板栗的营养价值

    2020-04-10

  • 减肥注意什么-冬天减肥注意事项

    减肥注意什么兄弟你这个菜谱,这个运动量肯定是能瘦的想回140关键看你能坚持多久啦正常的话有两个月足够了不过食谱不要太单一可以每天加半斤牛奶进你的食谱,乳钙有利于减肥另外可以增加些粗粮和粗纤维食品的比重水果的话吃可以,但是不要过量,特别是香蕉、榴莲这些热量比较高的,可以吃但是不要吃太多减肥节食注意什么适量节食减肥,需要注意营养搭配,配合一定的运动,另外还有一些需要注意的地方:复1不要依靠别人的帮助,必须自己执行,2注意减肥速度不要太快,否则制容易导致皮肤松弛,反弹等问题,3无法自己控制饮食的时候,zd尽量少吃,4找到合适的减肥组织一起努力,比孤吃减肥药减肥伤身体,尤其来是肝脏、肾脏,即使减肥成功

    2020-04-10