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脸上肌肉僵硬

2020-04-12完美身材

简介面部肌肉僵硬右边的手脚感觉如何啊?在不知道你手脚的情况下,只能作如下推理zd:一种可能是由于半身不遂所致,但你的专症状是属于轻微的小中风;一种是面部瘫痪所致。面部瘫痪的症状属有点象你所述的症状。建议赶快去医院作进一步的检查。大腿肌肉僵硬长期不做高强度的运动,偶尔的运动就会产生乳酸的堆积,从而便肌肉局部产生酸痛、僵硬,都是正常的反映,过一星期左右就会自然消失的。“踢球能不能减肥?会不会使大腿变粗?”,要从两个方面来分析,1、要减肥,中大运动量的来回跑动踢球,每次在持续30分钟以上,比如说,足球赛。如果说是跑动很少的就是踢球,那样运动量太小了,减肥的效果不好,反而大腿的肌肉练习过多使大腿肌肉变粗。

面部肌肉僵硬

右边的手脚感觉如何啊?在不知道你手脚的情况下,只能作如下推理zd:

一种可能是由于半身不遂所致,但你的专症状是属于轻微的小中风;

一种是面部瘫痪所致。

面部瘫痪的症状属有点象你所述的症状。建议赶快去医院作进一步的检查。

大腿肌肉僵硬

长期不做高强度的运动,偶尔的运动就会产生乳酸的堆积,从而便肌肉局部产生酸痛、僵硬,都是正常的反映,过一星期左右就会自然消失的。“踢球能不能减肥?会不会使大腿变粗?”,要从两个方面来分析,1、要减肥,中大运动量的来回跑动踢球,每次在持续30分钟以上,比如说,足球赛。如果说是跑动很少的就是踢球,那样运动量太小了,减肥的效果不好,反而大腿的肌肉练习过多使大腿肌肉变粗。2、要减肥、要想使大腿变粗不是说练习一次二次就会有变化的,而是要经进长期的坚持不懈。

肌肉僵硬如何变软

1.吃完饭出百去走走出出汗,有助于消耗肌肉。

2.多吃油腻的高热量度食物,有助于增长脂肪,可问以使身体变软。

3.众所周知,涂抹蛋白答粉可以增长肌肉,那么逆向思维一下,涂抹一些可以使专蛋白质变性的东西也可以消耗肌肉,比如醋或碱面。属

全身肌肉爱僵硬

肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治。

原因在运动训练中发现:训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度、大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚。乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象。在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤、扭伤。肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳;长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低(保护性抑制)。这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬。不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后,不肯主动积极的休息。等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,已经挽救不及了;天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象。

症状僵硬初期,仅仅在训练后觉得腿部有点酸痛,次日又好了。三四天至一周后,逐渐感到腿部肌肉愈来愈紧,发胀、发硬,好像要裂开似的。训练时,准备活动不易做开,跑起来觉得肌肉变短(保护性攀缩),拉得厉害(好像要拉伤了),熟练的技术不能随意完成。可是训练后,若做些放松按摩,烫烫澡,过了两三天又好了。如果再不减运动量,一两周后,肌肉就疼痛起来。走路痛,睡觉也痛,下楼更痛。同时感到深部肌肉变成了一块块的。再发展下去,肌肉里条状,发硬。进而表皮失去光择,发烧、肿胀,到处有触压痛。此时注意不要同拉伤混淆(拉伤有痛点,且可摸到损伤的硬结)。

治疗经大夫确诊后,可采用按摩、烫澡、腊疗、红外线照射等方法治疗。以前三种为佳,按摩最好。手法是以手掌(双手重叠),间或用拇指,沿肌纤维的方向,由下向上按(向心性,以促进静脉血、淋巴液、组织液的回流)。以抚摩开始,震抖结束(采用小震抖——抓住患者脚腕震抖—和大震抖—屈髋、膝,转动髋关节,猛一拉直其腿一两种方法。按摩的手法宜重。

上述疗法可单独使用,亦可综合治疗。轻患者二三次,比较重的一星期,严重者二星期左右即可治愈。

训练安排上,轻者可保持原计划,不加强度;较重者要减小强度和运动量;严重者必须停止训练,在可能的情况下,其他部位也可做些轻微的活动,帮助患者复原。

预防一、系统训练到一定阶段后,应采取措施,注意地休息;

二、训练中,用力部位必须经常交替,活动力求全面,手段多样。绝对防止今天练跑,明天练跳,后天练越野跑这种过于集中(下肢)的训练方法;

三、培养自我放松的能力,训练后进行自我按摩或互相按摩;

四、合理安排运动量,注意自我监督。