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全身无力肌肉酸痛-全身无力

2020-04-12完美身材

简介全身无力,肌肉酸痛是怎么回事肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时

全身无力,肌肉酸痛是怎么回事

肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。总之,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积。肌肉酸痛的自我处理休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是:1.捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。2.推拿腿部:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。3.抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4.分推印堂:用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴,反复8~10次,每次之间停顿5~10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5~6次,反复操作30次,每次间隔5~10秒钟。5.按揉胸腹:从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉腹部,反复做20次。热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群。循序渐进运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态,特别是从事反复离心肌肉收缩运动时,更容易发生肌肉酸痛的现象,所以应该避免离心性收缩的运动。避免陌生运动中老年人对于不熟悉的运动项目,应尽量避免参与,除非有教练指导,否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。避免过度运动不少人平时很少运动,偶尔运动一次,要把自己累得不行才觉得“过瘾”,这样难免第二天腰酸腿疼,所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的,反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动运动贵在长期坚持,且有规律性,如此不仅能锻炼身体,还可以提高身体耐受性,减少肌肉酸痛的发生。

浑身酸痛、乏力,常见的有如下四种原因导致:1、如在感冒初期,无论细菌性感冒、病毒性感冒或非典型病原体感染的时候,当致病的抄微生物侵入体内,机体会产生抗原-抗体反应将此毒物排出,此时会引起周身酸疼、乏力的症状,这时服用抗感冒药物百即可缓解。2、如在前1天运动量过多度、过度疲劳或产生无氧运动、运动量不得当,这时都会引起身体产生乳酸,当乳酸在体内堆积过多也会导致浑身酸痛、乏力。3、如运动不得当时会产生一定的横纹肌溶解,会使体内产生多余的肌酸激酶导致周知身酸疼、无力。4、在高热情况下,如果人体发生中暑也会引起浑身酸痛、乏力。同时还要注意增加饮水量补充人体内的水分,平时要注意保暖,小心受凉。再者,平时加强锻炼,多吃酸的道,如醋等。

如果出现全身肌肉无力,那么首先考虑是由于缺血造成的,比如缺铁性贫血或者是慢性贫血,这样都会造成肌来肉出现营养不良,从而出现肌肉无力的情况。其次就是由于神经出现了炎症或者是功源能异常,这样就会造成组织出现营养不良,随着时间的增加就会出zd现痉挛,从而出现肌肉发软无力。在近期注意要合理饮食,可以采取针灸来缓解。

全身酸痛无力是常见的临百床症状,引起全身酸痛无力的原因有很多。如平常缺乏锻炼的人,突然参加剧烈的活动或过度劳累,引起体内无氧酵解,肌肉有大量的乳酸蓄积,从而出现全身酸痛的度症状。出现这种情况,首先要注意休息,避免劳累,可以推拿、按摩等方式缓解肌肉酸痛。感染性疾病的患者也有可能出现症状,如急性上呼吸道感染版的患者,除了有上呼吸道感染的症状以外,还有可能会出现全身酸痛,四肢乏力的全身症状。可以用消炎镇痛药治疗,如口服布洛芬,缓解全身酸痛的症状,另外需要权用抗感冒的药物治疗。如果症状仍然不能好转,需要到医院进一步检查治疗。

为什么月经期过后全身酸痛无力

还不能定论,根据你描述的症状:您好,如神经系统疾病、内分泌因素如zhidao糖尿病,为了不耽误病情,你说的情况感涉及到众多疾病,甲内减、骨科疾病等指导意见,还有可能是缺钾钙导致,循环系统疾病如心脏方面等,或者某些免疫系统疾病,建议你先到正规医院神经内科容详查

指导意见:您好,你说的情况感涉及到众多疾病,如神经系统疾病、zd骨科疾病等,还有可能是缺钾钙导致,或者某专些免疫系统疾病、内分泌因素如糖尿病,甲减,循环系统疾病如心脏方面等,根据你描述的症状,还不能定论,为了不耽误病情,建议你先到属正规医院神经内科详查。

为什么会浑身无力,肌肉酸痛

主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅!一是体内少了某种维来生素(一般是B族维生素B2),另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象自可能受冷了·或是你是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!或你可能心情过于抑郁,烟酒过度,上网时间过长,压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,味苦,咽喉痛发热,百微感风寒,躯体酸痛,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝度脏功能紊乱引起内分泌失调造成肝功能紊乱感冒或燥火症状!

患者出现肌肉酸痛、全身无力的情况,常见的原因主要有百以下几种:一、感冒,患者合并病毒或细菌感染时会引起寒战、高热以及全身肌肉酸痛、无力。患者需要度充分休息,多喝水,促进体内毒素排泄。可口服强力感冒片、泰诺、阿莫西林等药物,积极治疗感冒症状,体内的毒问素、细菌排出后肌肉酸痛、全身无力的症状可逐渐缓解。二、浅表静脉曲张较严重的患者可表现为下肢和上肢浅表血管迂曲、答扩张,同时伴有较多的代谢废物在血管内堆积,从而引起肌回肉酸痛。大部分患者可以通过手术剥除曲张的血管,从而缓解因静脉曲张造成的全身酸痛、乏力的症状。三、女性患者更年期时可由于体内的激素答水平紊乱,而出现肌肉酸痛、全身乏力的表现。

为什么会浑身无力,肌肉酸痛

你好朋友,浑身无力酸痛和工作压力大、睡眠休复息不足,机体处于亚健康状态,容易受到风寒侵蚀、乳酸等代谢产物集聚过多难以及时分解就会引起肌肉酸胀疼痛无力。

这时候制需要保持良好的休息和睡眠,增加营养,补充钙质。

适度知运动增强体质,也可以热敷理疗一下,促进血液循环。

如果经过休息,症状仍然没有缓解,就需要去医院检查一下排除有器质方面的疾病,也可以去看看中医吃中药调理一下。道经过积极治疗一般症状就会缓解。

你好,根据你说的情况应该是体质虚弱过复于劳累或者是有点感冒的情况,平时注意制好的生活习惯保持愉快的心情,减少一百切刺激性因素,多进食营养丰富易度消化食物,多知吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。建议,你可以适当的活动锻炼道

浑身无力有非常多的疾病可以导致常见的内科疾病比知如出现感冒,急性感染或者肝脏功能出现问题都可道以导致浑身无力,另外贫血也可以浑身无力版。在排除内科疾病的基础上如果还是找不出问题的话,就要需要考虑精神方面。权焦虑、抑郁导致的浑身无力是比较常见的。