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腰椎间盘突出运动

2020-03-29完美身材

简介游泳对腰椎间盘突出有什么好处对于腰椎间盘突出症的患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定。只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症状的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,腰背部肌肉松弛交替有规律地

游泳对腰椎间盘突出有什么好处

对于腰椎间盘突出症的患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症状的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。

水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,每个细小的动作都可以锻炼肌肉,使肌力逐渐增强。游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相当于“水疗”。除游泳运动本身外,水温的刺激也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血氧供应。所以,经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发,都有较好帮助。所以游泳可以有效防治腰椎间盘突出症。

需要注意的是,患者应根据体力状况,采取循序渐进的方式运动,以不要太累为原则。注意运用正确的游泳姿势,游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。从水中出来后应尽快擦干身上的水分,以免腰部受凉。

腰椎间盘突出患者最好远离哪些动作幅度过大的运动项目,比如篮球,足球等等。可选择游泳这种方式来缓解疼痛,也是很有效果的。

腰椎间盘突出症是复一种常见病,也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30~55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳,而根据力学分析,腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的工作制人员就是因为缺乏腰背肌锻炼,而深受腰突症病痛的折磨。

加强腰背肌锻炼,可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说,腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说,它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。

游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面知,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿道势,使腰部负担减轻。需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。

跑步对腰椎间盘突出有好处吗

腰间盘突出是骨科疾病中,最为常见的一种。得了腰间盘突出,一方面患者要进行积极的治疗,另一方面也可通过采取一些措施,来缓解疾病带来的症状。现在的人都有跑步的习惯,他们认为跑步简单易行。但跑步对腰间盘突出有好处吗?下面听武汉骨科医院骨科专家的具体介绍:腰间盘突出跑步有好处吗?专家介绍,适当地进行一些体育运动,不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少病情复发的作用。但患者能不能进行体育要根据患者的具体情况而定,不能盲目运动,否则可能会使病情更加严重。而且在选择运动项目时,尽量不要选择刺激性、运动幅度过大的,如跑步。在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者,但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。另外,倒步走也是适合腰椎间盘突出患者的一项运动。倒步走疗法动作简单,容易掌握,不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走时两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增强,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。最后,武汉腰椎间盘突出医院骨科专家提醒大家,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。以上就是北京济民中医的专家关于腰间盘突出的介绍。

瑜伽对腰椎间盘突出有效吗

如果能够治愈,那么一定是诊断错误,治愈的并不是“腰椎间盘突出症”,而是普通腰痛。如果是“腰椎间盘突出症”,不能够单纯依靠脊柱的变形“复位”来治疗,况且腰椎间盘突出症的症状以及程度千差万别。世界上没有能够包治百病的方法和药物以及技术。迷信和科学是无法相容的。

腰间盘突出的治理方法:药物治疗药物治疗中,包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用,因此一般西药只有止痛功能,缓解临床症状为主,口服大部分药物还是达不到根治腰椎间盘突出的目的,外用的中药贴剂,效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用,真正民间秘方四代祖传膏药,治标治本通过体表给药传送,药物直接作用于患处,使局部渗透力更加强大,疗效更加迅速,作用更加持久。因膏药是外敷所以对患者肝、胃、脾,肾脏等功能无任何损伤,无任何副作用。

牵引治疗我们都知道,腰椎间盘突出症以突出物的大小分为膨出、突出和脱出三种类型。以临床症状的轻重分急性期和缓解期,腰椎间盘突出症的患者,在第一次发病时,一般的医院均建议病人首先使用牵引治疗,牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙,而减轻椎间盘的内压,使突出物对神经的压迫稍减轻,从理论来讲是比较正确的,但临床的治疗效果的确不太理想。这主要是由于牵引的力度因人而异,难以撑握;另一个是适应症的选择难以准确区分;再者是病人的配合问题。牵引只适合于单纯的腰椎间盘膨出患者,而且必须在症状不重时采用,以缓解临床症状为目的,禁用于腰椎间盘突出、脱出,伴随椎管狭窄的病人,和腰突症急性期的病人。

物理治疗、推拿治疗、针灸治疗所以做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。所以说,理疗、推拿、针灸等治疗方法,只用于腰突症的配合治疗。

封闭疗法封闭治疗分两种应用方法,一种为椎管内封闭,一种为神经根封闭。顾名思义,椎管内封闭是直接用药物注射到椎管内,神经根封闭是把药物注射在神经根周围。注射的药物以肾上腺糖皮质激素加局部麻醉为主。麻醉药物则为止痛,麻醉神经使其敏感性降低。所以封闭的效果就是止痛,突出物压迫无法解决,当封闭药效过后腰腿痛症状马上又恢复。

针刀疗法针刀疗法分为水针刀和小针刀。小针刀疗法是在针灸和封闭疗法的基础上发展来的一种新的治疗方法,近年逐步“神化”了它治疗效果。小针刀治疗其实就是一种封闭疗法的改良,其治疗效果等同封闭。由于在治疗过程中运用到肾上腺糖皮质激素,激素的副作用会引起如骨质疏松、胃肠反应、痤疮多毛,向心性肥胖等,而且同时伴随糖尿病、高血压等患者禁用。

手术治疗(1)常规开放手术:常规开放手术包括:全椎板切除、半椎板切除、经腹椎间盘手术、椎体融合术等。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核,解除神经根压迫而达到治疗目的。由于腰椎的特殊生理位置的限制,因此手术破坏了正常的腰椎骨生理结构,造成手术损伤大,易造成腰椎术后失稳,术后瘢痕组织粘连,术中误伤神经根等一系列不良反应。(2)椎间盘镜微创手术;减少了手术过程中对正常骨关节的破坏,但微创手术一样是手术,也有手术的风险和并发症,另一个最主要问题在于手术视野变小之后,难以干净彻底摘除病变腰椎间盘髓核,增高了手术不成功的风险。(30经皮穿刺的切吸术:损伤较小,但缺点是该手术以减压为主,对于椎间盘膨出有效,禁用于腰突症脱出、游离、合并钙化等类型,这样造成手术面太窄。腰椎间盘突出治疗方法总结:治疗方法选择的原则:尽量选择非损伤的保守治疗方法,包括有损伤的微创介入等均排在保守治疗方法之后,在保守治疗无效的情况下可以考虑其他治疗。;年老体弱者尽量不要考虑有损伤的治疗,包括手术、微创、介入等都不适合,应该进行保守治疗;膨出和轻度突出的一般采用保守治疗或者介入治疗;严重突出和脱出的都应该选择微创治疗或者手术治疗。

为什么腰椎间盘突出症患者,先要采取保守治疗

除了一种特殊情况外,所有的腰椎间盘突出症患者都适合保守治疗,也都百需要进行保守治疗。

这种特殊情况就是巨大的椎间盘突出压迫了马尾神经,造成大小度便功能障碍,此时我们建议患者尽可能在24小时内进行手术。

从疾病的发展来讲,80%-90%的腰问椎间盘突出症患者,都可以通过保守治疗得到治愈,或者让症状长期缓解,得到非常好的改善。包括:卧床休息)、外部药物施治、物理疗法、推拿、按摩、针灸答等。可以先外贴独绝康。

长期保守治疗症状无缓解、甚至加重的患者才需要版手术治疗,只有10%-15%的病人需要手术治疗。

保守治疗,虽然将髓核恢复不到原位,但保守治疗是可以缓解或消除腰椎间盘突出的症状的。而医学上我们所说的治愈,其实也就是将有症状的腰椎间盘突出症转变为无症权状的腰椎间盘突出。

游泳对腰椎间盘突出有好处吗

有好处

一般讲腰椎间盘突出主要的原因是气血瘀滞

气血不通

不通则通

气血通了就不痛了

所以游泳对腰椎的症状效果还是有的

主要是减轻腰椎的压力

缓解疼痛

保养好当然不会复发

主要是注意休息

不要疲劳

切忌久站

久坐