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食物卡路里计算公式-基础代谢计算公式

2020-04-09饮食减肥

简介基础代谢计算公式,如何计算每天需要多少卡路里成人每日需要的热量:男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡女子年龄公式18-30岁体重(公斤)+45031-60岁体重(公斤)+83060岁以上体重(公斤)+600男子年龄公式18-30岁体重(公斤)+68031-60岁体重(公斤)+83060岁以上体重(公斤)+490跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量(卡路里)消耗:已知体重、时间和速度:跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K指数K=30÷速度(分钟 400米

基础代谢计算公式,如何计算每天需要多少卡路里

成人每日需要的热量:

男性:9250-10090千焦耳

女性:7980-8820千焦耳

人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡

女子

年龄公式

18-30岁体重(公斤)+450

31-60岁体重(公斤)+830

60岁以上体重(公斤)+600

男子

年龄公式

18-30岁体重(公斤)+680

31-60岁体重(公斤)+830

60岁以上体重(公斤)+490

跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的

你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量(卡路里)消耗:

已知体重、时间和速度:

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K

指数K=30÷速度(分钟/400米)

例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

已知体重、距离:

跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×

例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×=(千卡)

已知体重、速度和时间:

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K

一小时8公里K=

一小时12公里K=

一小时15公里K=

体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×=(千卡)

卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如,4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个"巨无霸"大号汉堡中的卡路里,您能够驾车行驶35公里。

简单地说,1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起,就比如"这瓶汽水含有200卡路里"。实际上,食品包装上列出的卡路里是大卡,也被记做大写字母C,相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里=1大卡)。所以,实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心,这一点也适用于锻炼--当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时,它的意思是10万卡路里)。在英文中,"calorie"(首字母小写)表示卡路里,约等于焦耳,"Calorie"(首字母大写)表示大卡,约等于4186焦耳。

由于后来科学家发现水在不同温度下的比热容不同,所以衍生了以下不同的定义:

营养学用的"15度卡路里":将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,约等于焦耳。

"4度卡路里":将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。

"平均卡路里":将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数,约等于焦耳。

InternationalSteamTable(国际蒸汽表)的卡路里,相约焦耳。

热力学和化学使用的"热化学卡路里",相约焦耳。

一般所说的卡路里还分为两种:

大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,约等于4186焦耳的内能。

1、通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗:

(1)已知体重、时间和速度

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K

指数K=30÷速度(分钟/400米)

例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

拓展资料:

1、已知体重、距离

跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×

例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×=(千卡)

2、已知体重、速度和时间

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K

一小时8公里K=

一小时12公里K=

一小时15公里K=

体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×(千卡)

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗:

(1)已知体重、时间和速度

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K

指数K=30÷速度(分钟/400米)

例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

(2)已知体重、距离

跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×

例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×=(千卡)

(3)已知体重、速度和时间

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K

一小时8公里K=

一小时12公里K=

一小时15公里K=

体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×=(千卡)

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量(卡路里)消耗:已知体重、时间和速度

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K

指数K=30÷速度(分钟/400米)

例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

已知体重、距离

跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×

例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×=(千卡)

已知体重、速度和时间

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K

一小时8公里K=

一小时12公里K=

一小时15公里K=

体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,那么消耗的热量=60×60×=(千卡)

拓展资料:

了解各项运动热量消耗:

游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。

自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。

跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。

网球:每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。

乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。

卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如,4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个"巨无霸"大号汉堡中的卡路里,您能够驾车行驶35公里。

简单地说,1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起,就比如"这瓶汽水含有200卡路里"。实际上,食品包装上列出的卡路里是大卡,也被记做大写字母C,相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里=1大卡)。所以,实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心,这一点也适用于锻炼--当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时,它的意思是10万卡路里)。在英文中,"calorie"(首字母小写)表示卡路里,约等于焦耳,"Calorie"(首字母大写)表示大卡,约等于4186焦耳。

由于后来科学家发现水在不同温度下的比热容不同,所以衍生了以下不同的定义:

营养学用的"15度卡路里":将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,约等于焦耳。

"4度卡路里":将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。

"平均卡路里":将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数,约等于焦耳。

InternationalSteamTable(国际蒸汽表)的卡路里,相约焦耳。

热力学和化学使用的"热化学卡路里",相约焦耳。

一般所说的卡路里还分为两种:

大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,约等于4186焦耳的内能。

小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡=1大卡(1Calorie)

跑步时的热量消耗计算公式:

(1)已知体重、时间和速度

跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K

指数K=30÷速度(百分钟/400米)

例如:某人体重60公斤,长跑1小时,度速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×专1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生属的一部分热量。

拓展资料

已知体重、距离

跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×

例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×=(千卡)