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腰突可以跑步-在办公室什么运动可以预防腰突

2020-04-12运动瘦身

简介在办公室什么运动可以预防腰突你可以多活动腰椎,应注意加强腰背肌的锻炼,即不时地离开办公桌,做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”、“燕飞”等,也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。

在办公室什么运动可以预防腰突

你可以多活动腰椎,应注意加强腰背肌的锻炼,即不时地离开办公桌,做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”、“燕飞”等,也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。