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比目鱼肌训练-关于腓肠肌和比目鱼肌

2020-01-01运动瘦身

简介比目鱼肌怎么减比目鱼肌肉怎么减比目鱼肌肉建议你去咨询专业的健身教练腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自胫、腓骨上端的后面,因形似比目鱼,故名比目鱼肌。小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它,而且此时对内侧起的形体作用更大。这是腿部重要结构之一。如何练出比目鱼肌比目鱼肌基本不能单独训练。因为它很狭长,周围有腓肠肌百的外册和内侧头。是一个肌度肉群,所以只能将三块肌肉都锻炼上。方法有站姿 坐姿提踵。单腿站立提踵、版骑驴提踵等。都适合家庭锻炼。负重的物权体可以是重物也可以是同伴。看图吧

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建议你去咨询专业的健身教练

腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自胫、腓骨上端的后面,因形似比目鱼,故名比目鱼肌。

小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它,而且此时对内侧起的形体作用更大。这是腿部重要结构之一。

如何练出比目鱼肌

比目鱼肌基本不能单独训练。因为它很狭长,周围有腓肠肌百的外册和内侧头。是一个肌度肉群,所以只能将三块肌肉都锻炼上。方法有站姿/坐姿提踵。单腿站立提踵、版骑驴提踵等。都适合家庭锻炼。负重的物权体可以是重物也可以是同伴。

看图吧